沈阳月子会所教您怎样避免月子后遗症的侵扰 发布时间:2018-04-03   月子如果不注意的话,很容易会对于产妇的身体健康恢复造成不利的影响,进而造成了月子后遗症,对于妈妈们的身体造成伤害。那么,对于产妇来说在坐月子的时候要如何避月子后遗症的侵扰呢?沈阳月子会所这里就来告诉大家。

  
 
  1、注意温度


  环境温度等对于月子期间的产妇影响极大,所以在坐月子期间对此要多加注意,一般来说产妇的室温保持在25到26摄氏度,室内的适度保持为50%到60%左右,衣着方面选择长袖衣服与长裤,避免着凉感冒或者防寒入侵造成关节疾病。


  2、劳逸结合


  产妇在月子期间不能长期卧床,适当的运动对于身体的恢复和恶露的排出也非常有帮助,但是如果运动过量对于身体造成负担,因此要劳逸结合。开始起床的时间不要超过半小时,当身体恢复一些可以逐渐延长时间,如果出现虚弱、头昏、乏力的时候就必须要卧床休息了。


  3、注意卫生


  良好的卫生环境对于产妇来说也是非常重要的,除了要注意保持室内的整洁之外,产妇的自身清洁也是非常重要的。可以用温水来洗淋浴,用产妇专用的牙刷来刷牙等等,从而避免细菌感染等问题。


  4、饮食调理


  饮食对于产妇来说也是非常重要的一个环节,应该根据产妇的具体情况来制定饮食滋补方案。切忌上来就各种大补,月子饮食应该以温补为主,少食多餐,不要吃太硬的东西,以免饮食不当,反而对于产妇造成伤害。
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